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Salatblätter belegt mit Reis, Gemüse und Tomatensauce

Da bin ich schon wieder! Ich bin noch etwas am ausprobieren wie das hier so läuft also nicht wundern wenn es nicht hinhaut mit den Bildern oder ähnlichem. Aber jetzt zum eigentlichem Thema:

 Romana Salatblätter belegt mit Reis, selbstgemachter Tomatensauce und roten Bohnen:

 

 Natürlich könnt ihr alles mögliche drauf legen

Ihr braucht:

  • Romana Salatblätter
  • Passierte Tomaten
  • Feigen/ Datteln
  • Gemüse eurer Wahl

Wie man das macht ist ganz einfach:

  1. Reis kochen
  2. Währendessen Gemüse schneiden und gegebenfalls waschen.
  3. Tomatensauce zubereiten wie das geht erfahrt ihr hier: http://iveganfitness.myblog.de/iveganfitness/art/9452322/Einfache-Tomatensauce-Ketchup-3min
  4. Dann einfach nach belieben belegen und fertig!

 


 

 
7.3.16 20:16


Einfache Tomatensauce/ Ketchup 3min

Hallo! Das ist mein erster Eintrag hoffe mal das klappt

Diese Sauce besteht aus nur wenigen Zutaten:

  • Passierte Tomaten
  • Datteln oder Feigen
  • eventuell Käuter
Alles was ihr für die Zubereitung braucht ist ein Mixer. Wie viele Feigen bzw. Datteln ihr hinein gebt ist euch überlassen. Das ist Geschmackssache. Ich habe zu 500 g passierten Tomaten 4-5 Feigen gegeben. Ihr könnt aber gern mehr rein machen. Schmeckt einfach ab welche Menge für euch richtig ist. Ihr gebt einfach alle Zutaten in den Mixer und mixt es gut durch. Fertig!


7.3.16 19:58





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